um贸w trening

studio-ems-logo

Trening EMS - FAQ

Trening EMS - co to?

Trening EMS to najnowocze艣niejszy trening personalny polegaj膮cy na bezpiecznej elektrostymulacji impulsami pobudzaj膮cymi g艂臋bokie w艂贸kna mi臋艣niowe.

Gdzie odbywa si臋 trening EMS?

Treningi EMS odbywaj膮 si臋 we specjalnie przygotowanych studiach EMS. W Polsce g艂贸wnie mo偶na je znale藕膰 w wi臋kszych miastach, tj. Warszawie, Krakowie, 艁odzi czy Wroc艂awiu. Niemniej zapotrzebowanie na tego typu us艂ugi ro艣nie, st膮d coraz cz臋艣ciej studia treningu EMS otwieraj膮 si臋 w mniejszych miejscowo艣ciach.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Badania metody trening EMS wykaza艂y, 偶e elektrostymulacja mi臋艣ni jest bezpieczna dla zdrowia i 偶ycia os贸b 膰wicz膮cych. Jest r贸wnie偶 bezbolesna.

Jak przygotowa膰 si臋 do pierwszego treningu EMS?

Na pierwszy trening EMS nale偶y przyj艣膰 co najmniej 10 minut wcze艣niej i zabra膰 ze sob膮 wygodne obuwie sportowe oraz r臋cznik. Przed zaj臋ciami EMS trener przeprowadzi wywiad zdrowotny. Okre艣li r贸wnie偶 cel zaj臋膰, dobierze w艂a艣ciwy program 膰wicze艅 i parametry treningowe, po czym na sali 膰wicze艅 wsp贸lnie z Tob膮 przeprowadzi 20-minutowy trening. Po treningu b臋dziesz m贸g艂 skorzysta膰 z 艂azienki.

Jakie s膮 przeciwwskazania do treningu EMS?

Z treningu EMS nie mog膮 korzysta膰 osoby:
  • z rozrusznikiem serca,
  • z chorobami serca,
  • z chorobami uk艂adu nerwowego,
  • z nadci艣nieniem,
  • z zaburzeniami kr膮偶enia (w tym m.in. z zaburzeniami krzepni臋cia krwi, krwotokami, hemofili膮)
  • w ci膮偶y,
  • z mikroangiopati膮 cukrzycow膮,
  • z mia偶d偶yc膮,
  • ze stanami zapalnymi,
  • z ostrymi zaka偶eniami bakteryjnymi i wirusowymi,
  • z grzybic膮 w obr臋bie dr贸g moczowych,
  • z chorob膮 nowotworow膮,
  • z przepuklin膮,
  • z ranami,
  • z oparzeniami,
  • z podra偶nieniami,
  • ze zmianami sk贸rnymi w obszarze umiejscowienia elektrod,
  • w stanach wyczerpania,
  • z metalowymi implantami,
  • z implantami medycznymi.

Co to jest Pakiet Perfect Health?

W Perfect EMS posiadamy trzy pakiety: Brozne, Gold i Platinum. Ka偶dy z pakiet贸w zawiera okre艣lon膮 liczb臋 trening贸w EMS.
  • Pakiet Perfect Health Brozne sk艂ada si臋 z czterech trening贸w EMS, konsultacji zdrowotnej przeprowadzonej przez do艣wiadczonego dietetyka z 艁odzi oraz diety dobranej pod aktualny stan zdrowia i wybrany przez Ciebie cel treningowy. Co wa偶ne, nasz dietetyk da Ci list臋 produkt贸w i nauczy Ci臋, jak si臋 od偶ywia膰 bazuj膮c na makroelementach, a nie kaloriach. Dzi臋ki temu b臋dziesz m贸g艂 je艣膰 to co lubisz, w p贸艂 godziny przygotujesz sobie posi艂ki na ca艂y dzie艅 i osi膮gniesz sw贸j wymarzony cel treningowy.
  • Pakiet Perfect Health Gold sk艂ada si臋 z o艣miu trening贸w EMS oraz wizyty u dietetyka chor贸b wewn臋trznych, kt贸ry przy pomocy urz膮dzenia do badania ca艂ego organizmu, zbada Ci臋 pod k膮tem chor贸b uk艂adu trawiennego, paso偶yt贸w i grzyb贸w. Po badaniu zaleci Ci suplementy oraz produkty, kt贸re w znacz膮cy spos贸b poprawi膮 Tw贸j stan zdrowia, metabolizm oraz podnios膮 Tw贸j poziom energii. Z wynikami badania udacie si臋 r贸wnie偶 do naszego dietetyka, kt贸ry na podstawie badania i Waszego stanu zdrowia dobierze Wam okre艣lon膮 diet臋, aby艣 m贸g艂 m贸g艂 jeszcze szybciej osi膮gn膮膰 swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.

EMS (elektryczna stymulacja mi臋艣ni lub elektryczna miostymulacja) to wywodz膮ca si臋 z fizjoterapii, wysoce skuteczna i efektywna forma treningu. 20-minutowy trening EMS daje identyczne efekty jak 2-godzinny trening z trenerem personalnym na si艂owni.

 Co to jest trening EMS?

 Trening EMS

rozwi膮zywanie problemu nietrzymania moczu

prewencja przed kontuzjami

Dla kogo jest trening EMS?

Sportowcy
(amatorzy i zawodowcy)

 Fitness mamy

 Seniorzy

Osoby z nadwag膮

Osoby z problemami zdrowotnymi

Osoby dbaj膮ce o zdrowie i kondycj臋 fizyczn膮

Osoby ceni膮ce
sw贸j czas

Si艂ownia

Trening EMS

Cecha

60-90 minut

3-5 / tydzie艅

do 400 kcal

standardowo

standardowo

po ok. 15 treningach

standardowy

wysokie

wysokie

wolno

60-90 minut



3-5 / tydzie艅




do 400 kcal



standardowo



standardowo



po ok. 15 treningach



standardowy



wysokie



wysokie



wolno

20 minut



1-2 / tydzie艅




do 700 kcal



2x szybciej



nawet 3x szybciej



po 4-6 sesjach



przyspieszony



znikome



znikome



szybko

20 minut

1-2 / tydzie艅

do 700 kcal

2x szybciej

nawet 3x szybciej

po 4-6 sesjach

przyspieszony

znikome

znikome

szybko

Czas trwania treningu



Cz臋stotliwo艣膰 trening贸w


Ilo艣膰 spalonych kalorii podczas sesji treningowej


Spalanie tkanki t艂uszczowej


Przyrost masy mi臋艣niowej


Widoczne rezultaty


Metabolizm


Obci膮偶enie staw贸w


Ryzyko kontuzji


Redukcja cellulitu i pomara艅czowej sk贸rki

Czas trwania treningu

Cz臋stotliwo艣膰 trening贸w
Ilo艣膰 spalonych kalorii podczas sesji treningowej
Spalanie tkanki t艂uszczowej
Przyrost masy mi臋艣niowej
Widoczne rezultaty
Metabolizm
Obci膮偶enie staw贸w
Ryzyko kontuzji
Redukcja cellulitu i pomara艅czowej sk贸rki

Por贸wnanie treningu EMS z treningiem na si艂owni

po 3 miesi膮cach mo偶na  wykonywa膰 jeden trening na 4 dni.

 przez pierwsze 3 miesi膮ce mo偶na wykonywa膰 jeden trening na 6 dni,

Optymalny trening EMS powinien przebiega膰 wed艂ug nast臋puj膮cego harmonogramu:

Elektrostymulacja mi臋艣ni, prowadzona w prawid艂owy, skoordynowany spos贸b, wraz z aktywno艣ci膮 ruchow膮 daj膮 znakomite rezultaty. Efekty treningu EMS widoczne s膮 ju偶 po pierwszych kilku sesjach. W艣r贸d nich nale偶y wskaza膰 m.in.: kontrolowan膮 utrat臋 tkanki t艂uszczowej, popraw臋 sylwetki, zmniejszenie b贸lu plec贸w, redukcj臋 poziomu cellulitu, popraw臋 j臋drno艣ci i napi臋cia sk贸ry. Dla osi膮gni臋cia najlepszych efekt贸w, trenerzy EMS sugeruj膮 przeprowadza膰 膰wiczenia z zastosowaniem elektrostymulacji mi臋艣niowej raz w tygodniu, przez oko艂o 20 minut na trening, z zachowaniem 72-godzinnej przerwy mi臋dzy treningami.

Treningi EMS - efekty

Jakie s膮 korzy艣ci z treningu EMS?

Zdaniem wielu zawodowych trener贸w, EMS to najefektywniejsza forma wysi艂ku fizycznego. Nowoczesna technologia w po艂膮czeniu z wiedz膮 i do艣wiadczeniem trenera EMS przek艂ada si臋 na szybko zauwa偶alne efekty.

 Korzy艣ci z treningu EMS

sprzedawca

Arek

Trzeci raz i wida膰 efekty. Super trenerzy doskona艂y sprz臋t, czysto i schludnie nie ma problem贸w z parkingiem

informatyk

Zuza

Jestem Tu ju偶 drugi raz. Bardzo ch臋tnie wracam. Jest gdzie zostawi膰 samoch贸d blisko sklepy gdzie robi臋 zakupy po treningu. Doskonali instruktorzy wszystko wyja艣ni膮.

manager

Ma艂gorzata Zi臋ba

Wspania艂a atmosfera. Profesjonalny sprz臋t. doskonali trenerzy. Tyle mog臋 powiedzie膰 o Perfect EMS

Opinie o Perfect EMS