Opinie o Perfect EMS

Wspaniała atmosfera. Profesjonalny sprzęt. doskonali trenerzy. Tyle mogę powiedzieć o Perfect EMS

Małgorzata Zięba

manager

Jestem Tu już drugi raz. Bardzo chętnie wracam. Jest gdzie zostawić samochód blisko sklepy gdzie robię zakupy po treningu. Doskonali instruktorzy wszystko wyjaśnią.

Zuza

informatyk

Trzeci raz i widać efekty. Super trenerzy doskonały sprzęt, czysto i schludnie nie ma problemów z parkingiem

Arek

sprzedawca

 Korzyści z treningu EMS

Zdaniem wielu zawodowych trenerów, EMS to najefektywniejsza forma wysiłku fizycznego. Nowoczesna technologia w połączeniu z wiedzą i doświadczeniem trenera EMS przekłada się na szybko zauważalne efekty.

Jakie są korzyści z treningu EMS?

oszczędność czasu (trening trwa 20 minut)

stymulacja wszystkich mięśni podczas treningu
(równoczesna aktywacja agonistów, antagonistów,
mięśni synergicznych oraz stabilizacyjnych)

stymulacja wszystkich mięśni podczas treningu (równoczesna aktywacja agonistów, antagonistów, mięśni synergicznych oraz stabilizacyjnych)

 wzrost masy mięśniowej

szybkie spalanie kalorii

poprawa metabolizmu

szybko zauważalna poprawa sylwetki

bezpieczny trening, bez obciążenia zewnętrznego

skuteczna redukcja cellulitu

zmniejszenie bólu kręgosłupa

Treningi EMS - efekty

Elektrostymulacja mięśni, prowadzona w prawidłowy, skoordynowany sposób, wraz z aktywnością ruchową dają znakomite rezultaty. Efekty treningu EMS widoczne są już po pierwszych kilku sesjach. Wśród nich należy wskazać m.in.: kontrolowaną utratę tkanki tłuszczowej, poprawę sylwetki, zmniejszenie bólu pleców, redukcję poziomu cellulitu, poprawę jędrności i napięcia skóry. Dla osiągnięcia najlepszych efektów, trenerzy EMS sugerują przeprowadzać ćwiczenia z zastosowaniem elektrostymulacji mięśniowej raz w tygodniu, przez około 20 minut na trening, z zachowaniem 72-godzinnej przerwy między treningami.

Optymalny trening EMS powinien przebiegać według następującego harmonogramu:

 przez pierwsze 3 miesiące można wykonywać jeden trening na 6 dni,

po 3 miesiącach można  wykonywać jeden trening na 4 dni.

Porównanie treningu EMS z treningiem na siłowni

Czas trwania treningu
Częstotliwość treningów
Ilość spalonych kalorii podczas sesji treningowej
Spalanie tkanki tłuszczowej
Przyrost masy mięśniowej
Widoczne rezultaty
Metabolizm
Obciążenie stawów
Ryzyko kontuzji
Redukcja cellulitu i pomarańczowej skórki
Czas trwania treningu


Częstotliwość treningów


Ilość spalonych kalorii podczas sesji treningowej


Spalanie tkanki tłuszczowej


Przyrost masy mięśniowej


Widoczne rezultaty


Metabolizm


Obciążenie stawów


Ryzyko kontuzji


Redukcja cellulitu i pomarańczowej skórki
20 minut
1-2 / tydzień
do 700 kcal
2x szybciej
nawet 3x szybciej
po 4-6 sesjach
przyspieszony
znikome
znikome
szybko
20 minut


1-2 / tydzień



do 700 kcal


2x szybciej


nawet 3x szybciej


po 4-6 sesjach


przyspieszony


znikome


znikome


szybko
60-90 minut


3-5 / tydzień



do 400 kcal


standardowo


standardowo


po ok. 15 treningach


standardowy


wysokie


wysokie


wolno
60-90 minut
3-5 / tydzień
do 400 kcal
standardowo
standardowo
po ok. 15 treningach
standardowy
wysokie
wysokie
wolno
Cecha
Trening EMS
Siłownia

Osoby ceniące
swój czas

Osoby dbające o zdrowie i kondycję fizyczną

Osoby z problemami zdrowotnymi

Osoby z nadwagą

 Seniorzy

 Fitness mamy

Sportowcy
(amatorzy i zawodowcy)

Dla kogo jest trening EMS?

prewencja przed kontuzjami

rozwiązywanie problemu nietrzymania moczu

poprawa siły, szybkości i wytrzymałości

 Trening EMS

 Co to jest trening EMS?

EMS (elektryczna stymulacja mięśni lub elektryczna miostymulacja) to wywodząca się z fizjoterapii, wysoce skuteczna i efektywna forma treningu. 20-minutowy trening EMS daje identyczne efekty jak 2-godzinny trening z trenerem personalnym na siłowni.

Trening EMS - FAQ

Trening EMS - co to?

Trening EMS to najnowocześniejszy trening personalny polegający na bezpiecznej elektrostymulacji impulsami pobudzającymi głębokie włókna mięśniowe.

Gdzie odbywa się trening EMS?

Treningi EMS odbywają się we specjalnie przygotowanych studiach EMS. W Polsce głównie można je znaleźć w większych miastach, tj. Warszawie, Krakowie, Łodzi czy Wrocławiu. Niemniej zapotrzebowanie na tego typu usługi rośnie, stąd coraz częściej studia treningu EMS otwierają się w mniejszych miejscowościach.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Badania metody trening EMS wykazały, że elektrostymulacja mięśni jest bezpieczna dla zdrowia i życia osób ćwiczących. Jest również bezbolesna.

Jak przygotować się do pierwszego treningu EMS?

Na pierwszy trening EMS należy przyjść co najmniej 10 minut wcześniej i zabrać ze sobą wygodne obuwie sportowe oraz ręcznik. Przed zajęciami EMS trener przeprowadzi wywiad zdrowotny. Określi również cel zajęć, dobierze właściwy program ćwiczeń i parametry treningowe, po czym na sali ćwiczeń wspólnie z Tobą przeprowadzi 20-minutowy trening. Po treningu będziesz mógł skorzystać z łazienki.

Jakie są przeciwwskazania do treningu EMS?

Z treningu EMS nie mogą korzystać osoby:
  • z rozrusznikiem serca,
  • z chorobami serca,
  • z chorobami układu nerwowego,
  • z nadciśnieniem,
  • z zaburzeniami krążenia (w tym m.in. z zaburzeniami krzepnięcia krwi, krwotokami, hemofilią)
  • w ciąży,
  • z mikroangiopatią cukrzycową,
  • z miażdżycą,
  • ze stanami zapalnymi,
  • z ostrymi zakażeniami bakteryjnymi i wirusowymi,
  • z grzybicą w obrębie dróg moczowych,
  • z chorobą nowotworową,
  • z przepukliną,
  • z ranami,
  • z oparzeniami,
  • z podrażnieniami,
  • ze zmianami skórnymi w obszarze umiejscowienia elektrod,
  • w stanach wyczerpania,
  • z metalowymi implantami,
  • z implantami medycznymi.

Co to jest Pakiet Perfect Health?

W Perfect EMS posiadamy trzy pakiety: Brozne, Gold i Platinum. Każdy z pakietów zawiera określoną liczbę treningów EMS.
  • Pakiet Perfect Health Brozne składa się z czterech treningów EMS, konsultacji zdrowotnej przeprowadzonej przez doświadczonego dietetyka z Łodzi oraz diety dobranej pod aktualny stan zdrowia i wybrany przez Ciebie cel treningowy. Co ważne, nasz dietetyk da Ci listę produktów i nauczy Cię, jak się odżywiać bazując na makroelementach, a nie kaloriach. Dzięki temu będziesz mógł jeść to co lubisz, w pół godziny przygotujesz sobie posiłki na cały dzień i osiągniesz swój wymarzony cel treningowy.
  • Pakiet Perfect Health Gold składa się z ośmiu treningów EMS oraz wizyty u dietetyka chorób wewnętrznych, który przy pomocy urządzenia do badania całego organizmu, zbada Cię pod kątem chorób układu trawiennego, pasożytów i grzybów. Po badaniu zaleci Ci suplementy oraz produkty, które w znaczący sposób poprawią Twój stan zdrowia, metabolizm oraz podniosą Twój poziom energii. Z wynikami badania udacie się również do naszego dietetyka, który na podstawie badania i Waszego stanu zdrowia dobierze Wam określoną dietę, abyś mógł mógł jeszcze szybciej osiągnąć swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.
studio-ems-logo

umów trening