EMS (elektryczna stymulacja mi臋艣ni lub elektryczna miostymulacja) to wywodz膮ca si臋 z fizjoterapii, wysoce skuteczna i efektywna forma treningu. 20-minutowy trening EMS daje identyczne efekty jak 2-godzinny trening z trenerem personalnym na si艂owni.
Co to jest trening EMS?
Trening EMS
poprawa si艂y, szybko艣ci i wytrzyma艂o艣ci
rozwi膮zywanie problemu nietrzymania moczu
prewencja przed kontuzjami
Dla kogo jest trening EMS?
Sportowcy
(amatorzy i zawodowcy)
Fitness mamy
Seniorzy
Osoby z nadwag膮
Osoby z problemami zdrowotnymi
Osoby dbaj膮ce o zdrowie i kondycj臋 fizyczn膮
Osoby ceni膮ce
sw贸j czas
Si艂ownia
Trening EMS
Cecha
60-90 minut
3-5 / tydzie艅
do 400 kcal
standardowo
standardowo
po ok. 15 treningach
standardowy
wysokie
wysokie
wolno
60-90 minut
3-5 / tydzie艅
do 400 kcal
standardowo
standardowo
po ok. 15 treningach
standardowy
wysokie
wysokie
wolno
20 minut
1-2 / tydzie艅
do 700 kcal
2x szybciej
nawet 3x szybciej
po 4-6 sesjach
przyspieszony
znikome
znikome
szybko
20 minut
1-2 / tydzie艅
do 700 kcal
2x szybciej
nawet 3x szybciej
po 4-6 sesjach
przyspieszony
znikome
znikome
szybko
Czas trwania treningu
Czas trwania treningu
Por贸wnanie treningu EMS z treningiem na si艂owni
po 3 miesi膮cach mo偶na wykonywa膰 jeden trening na 4 dni.
przez pierwsze 3 miesi膮ce mo偶na wykonywa膰 jeden trening na 6 dni,
Optymalny trening EMS powinien przebiega膰 wed艂ug nast臋puj膮cego harmonogramu:
Elektrostymulacja mi臋艣ni, prowadzona w prawid艂owy, skoordynowany spos贸b, wraz z aktywno艣ci膮 ruchow膮 daj膮 znakomite rezultaty. Efekty treningu EMS widoczne s膮 ju偶 po pierwszych kilku sesjach. W艣r贸d nich nale偶y wskaza膰 m.in.: kontrolowan膮 utrat臋 tkanki t艂uszczowej, popraw臋 sylwetki, zmniejszenie b贸lu plec贸w, redukcj臋 poziomu cellulitu, popraw臋 j臋drno艣ci i napi臋cia sk贸ry. Dla osi膮gni臋cia najlepszych efekt贸w, trenerzy EMS sugeruj膮 przeprowadza膰 膰wiczenia z zastosowaniem elektrostymulacji mi臋艣niowej raz w tygodniu, przez oko艂o 20 minut na trening, z zachowaniem 72-godzinnej przerwy mi臋dzy treningami.
Treningi EMS - efekty
zmniejszenie b贸lu kr臋gos艂upa
skuteczna redukcja cellulitu
bezpieczny trening, bez obci膮偶enia zewn臋trznego
szybko zauwa偶alna poprawa sylwetki
poprawa metabolizmu
szybkie spalanie kalorii
wzrost masy mi臋艣niowej
stymulacja wszystkich mi臋艣ni podczas treningu (r贸wnoczesna aktywacja agonist贸w, antagonist贸w, mi臋艣ni synergicznych oraz stabilizacyjnych)
stymulacja wszystkich mi臋艣ni podczas treningu
(r贸wnoczesna aktywacja agonist贸w, antagonist贸w,
mi臋艣ni synergicznych oraz stabilizacyjnych)
oszcz臋dno艣膰 czasu (trening trwa 20 minut)
Jakie s膮 korzy艣ci z treningu EMS?
Zdaniem wielu zawodowych trener贸w, EMS to najefektywniejsza forma wysi艂ku fizycznego. Nowoczesna technologia w po艂膮czeniu z wiedz膮 i do艣wiadczeniem trenera EMS przek艂ada si臋 na szybko zauwa偶alne efekty.
Korzy艣ci z treningu EMS
sprzedawca
Arek
Trzeci raz i wida膰 efekty. Super trenerzy doskona艂y sprz臋t, czysto i schludnie nie ma problem贸w z parkingiem
informatyk
Zuza
Jestem Tu ju偶 drugi raz. Bardzo ch臋tnie wracam. Jest gdzie zostawi膰 samoch贸d blisko sklepy gdzie robi臋 zakupy po treningu. Doskonali instruktorzy wszystko wyja艣ni膮.
manager
Ma艂gorzata Zi臋ba
Wspania艂a atmosfera. Profesjonalny sprz臋t. doskonali trenerzy. Tyle mog臋 powiedzie膰 o Perfect EMS