Trening EMS (Elektrostymulacja Mięśni) to innowacyjna metoda treningowa, która wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulacji mięśni. Jest to bardzo efektywny sposób na budowanie masy mięśniowej, spalanie tłuszczu i poprawę kondycji fizycznej.
Jednym z najczęściej zadawanych pytań dotyczących treningu EMS jest to, jak często można go wykonywać. Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku czynników, takich jak:
Ogólne zalecenia:
Dlaczego tak ważne jest, aby dać mięśniom czas na regenerację po treningu EMS?
Podczas treningu EMS dochodzi do intensywnej stymulacji mięśni, co powoduje mikrourazy włókien mięśniowych. Do ich odbudowy i regeneracji potrzebny jest czas. Ponadto, trening EMS powoduje znaczny wzrost poziomu kinazy kreatynowej we krwi. Kinaza kreatynowa to enzym, który odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji mięśni. Po treningu EMS jej poziom może być nawet 10 razy wyższy niż po tradycyjnym treningu siłowym.
Dlatego też, ważne jest, aby odczekać co najmniej 48-72 godziny przed kolejnym treningiem EMS. W tym czasie mięśnie zdążą się zregenerować, a poziom kinazy kreatynowej wróci do normy.
Perfect EMS - Trening EMS w Łodzi
Jeśli szukasz profesjonalnego miejsca, w którym możesz trenować EMS, zapraszamy do Perfect EMS w Łodzi! Nasi doświadczeni trenerzy personalni pomogą Ci dobrać odpowiedni program treningowy do Twoich potrzeb i celów.
Zapraszamy do odwiedzenia nas!
Perfect EMS - Trening EMS
ul. Drewnowska 59
Tel. 577 050 186
google maps <--- Kliknij